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HANDFIT

La FFHB s ‘est résolument engagée dans la mise en œuvre d’un plan « Handball et Santé ».
De ce fait , le Handfit est une offre de pratique « Plaisir- Santé- Bien-être « qui constitue une étape importante de cet engagement.

Maintien et Amélioration de la Santé

Le Handfit propose avant tout une logique d’activité à dominante psycho-sociale.
On vient pratiquer une activité physique :
** en groupe
**avec le souci de son bien-être, de sa santé
** dans une optique inter relationnelle de partage, d’échanges, et de convivialité
Le Handfit est un concept global permettant au pratiquant d’engager , en sécurité , une
démarche personnelle de maintien, d’amélioration ou de restauration de sa santé, accompagnée
par un encadrement spécialisé et certifié.

AU MMHB

Encadrement certifié (Animateur Handfit)

Pratique conviviale , ludique et adaptée

Maintien et Amélioration de la condition physique

Un engagement véritable sur Sport-Santé avec l’adhésion à PEPS 24
(Prescription exercice physique pour la santé) avec un référencement auprès des professionnels de santé afin de pouvoir accueillir les personnes avec prescription d’activité physique et/ou sportive adaptée.

Qu’est ce qu’une séance de Handfit ?

La séance se décompose en 5 séquences bien distinctes.

Handroll

Séquence inaugurale de la séance, tout le monde se retrouve sur un temps d’automassage agissant sur les fascias musculaires..
Donc : + préparation à l’effort
+ relâchement musculaire
+ souplesse et gain d’amplitude du mouvement
+ augmentation des performances

HANDBALANCE

Séquence inaugurale de la séance, tout le monde se retrouve sur un temps d’automassage agissant sur les fascias musculaires..
Donc : + préparation à l’effort
+ relâchement musculaire
+ souplesse et gain d’amplitude du mouvement
+ augmentation des performances

CARDIOPOWER

Travail organisé sous forme de « cardio training », adapté selon le public sur des séquences de 4 mns environ.
Il s’agit de combiner des exercices d’intensité élevée (20 s environ ) couplés à des périodes de récupération (10 s environ).
Ce type de travail permet :
+ d’entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin
+ de lutter contre les facteurs de risque ( prise de poids / diabète) et augmenter ainsi la probabilité de survie.
+ de lutter contre le déconditionnement musculaire

HANDJOY

Situations jouées , variées, évolutives , adaptées, aménagées selon niveau , âge des pratiquants.
Ces situations ludiques synthétisent les activités des 3 phases précédentes et agissent sur :
+ équilibre et renforcement musculaire
+ dépense énergétique
+plaisir et partage d’émotion
+ mobilisation des capacités cognitives , créativité

COOLDOWN

Phase de retour au calme, récupération guidée, massage, relaxation.
Encore un moment convivial intéressant.
Possibilité de donner des conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie …

Durée des séances

Au MMHB , les séances se déroulent sur 1h , voir plus suivant le temps donné aux séquences 1 et 5 , qui, suivant le public en présence , ont une très grande importance.

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